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國立彰化社會教育館中興新村社會教育工作站
「身心靈瑜伽研習班(二)」活動實施計劃
一、依
據：九十六年度工作重點項目之一終身學習教育項暨本站年度計畫辦理。
二、目
的：為倡導終身學習教育觀念，培養好學精神，訓練心肺功能，活化新陳代謝、增強免疫力，並增進自我學習再成長，加強辦理身心靈瑜伽研習性質活動。
三、指導單位：國立彰化社會教育館
四、主辦單位：中興新村社會教育工作站
五、協辦單位：南投縣傳統文教學會、南投市婦女會
六、活動時間：96年2月12日(星期一)起每週星期一，〈晚上七時至九時〉，每次上課時間二小時，至7月30日止為期24次授課時數48小時，通識教育2次4小時。
七、授課地點：南投市漳興里活動中心
八、教授課目：如課程表
九、講
師：陳秀鳯老師
十、參加人數：預定30人（額滿截止）
十一、參加對象：社教志工或社區民眾皆可（男女皆可）。
十二、聯絡單位：中興新村社會教育工作站 聯絡人：曾葉
049-2246346-505
十三、報名地點：南投市玉井街53號
電話：049-2223787
行動電話：0958-951227
聯絡人：莊武雄(資料組長)
十四、報名方式：親自報名或傳真報名均可，報名費每月新台幣肆佰元整。（需申請國立彰化社會教育館終身學習護照1本）
十五、本計畫經召集人核可後，呈
國立彰化社會教育館核備後實施。
×…………………………………………………………………………………………×「身心靈瑜伽研習班(二)」活動報名表：
FAX：049-2246347 曾葉
國立彰化社會教育館中興新村社會教育工作站
「身心靈瑜伽研習班(二)」課程表
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節次 |
日期 |
課程時間 |
上課地點 |
研習大綱(內容) |
授課教師 |
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1 |
2/12 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.如何設計暖身動作
2.課程介紹
3.阿南達瑪迦瑜珈的真諦 |
陳秀鳯 |
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2 |
2/26 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.練習體位法須知2.瑜珈呼吸法
3.大休息與冥想4.拜日式體位法 |
陳秀鳯 |
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3 |
3/5 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈健康生活的智慧2.夜柔養生學
3.立姿的平衡瑜珈動作 |
陳秀鳯 |
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4 |
3/12 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.手碰腳式
2.全身呼吸循環法
3.拜日式體位法 |
陳秀鳯 |
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5 |
3/19 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
身心的訊息與合一2.肢體心理學3.平衡動作的原理與功效 |
陳秀鳯 |
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6 |
3/26 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈健康生活的智慧2.夜柔養生學
3.立姿的平衡瑜珈動作 |
陳秀鳯 |
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7 |
4/2 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈生理心理學2.脈輪的淨化與開展3.拜日式體位法 |
陳秀鳯 |
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8 |
4/9 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈生理心理學2.脈輪的淨化與開展3.拜日式體位法 |
陳秀鳯 |
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9 |
4/16 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
身心的訊息與合一2.肢體心理學3.平衡動作的原理與功效 |
陳秀鳯 |
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10 |
4/23 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈健康生活的智慧2.夜柔養生學
3.立姿的平衡瑜珈動作 |
陳秀鳯 |
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11 |
4/26 |
PM7：00-9：00 |
省政府圖書館 |
通識教育 |
學者專家 |
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12 |
4/30 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈生理心理學2.脈輪的淨化與開展3.拜日式體位法 |
陳秀鳯 |
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13 |
5/7 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
身心的訊息與合一2.肢體心理學3.平衡動作的原理與功效 |
陳秀鳯 |
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14 |
5/14 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈健康生活的智慧2.夜柔養生學
3.立姿的平衡瑜珈動作 |
陳秀鳯 |
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15 |
5/21 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.十字式與變化式
2.扭轉式
3.三角式系列 |
陳秀鳯 |
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16 |
5/28 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.十字式與變化式
2.扭轉式
3.三角式系列 |
陳秀鳯 |
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17 |
5/31 |
PM7：00-9：00 |
中興新村省政府圖書館 |
通識教育 |
學者專家 |
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18 |
6/4 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.呼拉圈三人瑜珈2.彩帶瑜珈的運用 |
陳秀鳯 |
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19 |
6/11 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.肩立式、鋤式與變化式
2.簡單魚式、魚式身印與魚式 |
陳秀鳯 |
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20 |
6/18 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.牛頭式2.不良姿勢的矯正3.肢體重建學派：費登奎斯與瑜珈 |
陳秀鳯 |
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21 |
6/25 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.瑜珈健康生活的智慧2.夜柔養生學
3.立姿的平衡瑜珈動作 |
陳秀鳯 |
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22 |
7/2 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.風箱式
2.腸胃按摩法
3.蝗蟲式與駱駝式 |
陳秀鳯 |
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23 |
7/9 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
身心的訊息與合一2.肢體心理學3.平衡動作的原理與功效 |
陳秀鳯 |
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24 |
7/16 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
瑜珈坐姿：1.蓮花座姿、完美坐姿
光明式與困難光明式
3.金剛座 |
陳秀鳯 |
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25 |
7/23 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
1.十字式與變化式
2.扭轉式
3.三角式系列 |
陳秀鳯 |
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26 |
7/30 |
PM7：00-9：00 |
漳興里活動中心 |
體位法的總複習 |
陳秀鳯 |
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