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國立彰化社會教育館中興新村社會教育工作站
「團康與有氧拳擊研習（一）」活動實施計劃
一、依
據：本站年度工作計畫辦理。
二、主
旨：帶動唱是指用歌的歌詞加以適當動作，藉團康、拳擊有氧教學研習活動，來自我充實學習成長，並訓練志工帶團康活動技巧及藉由拳擊有氧鍛鍊健康的身體，增進生活內函及提升層次。
三、指導單位：國立彰化社會教育館。
四、主辦單位：中興新村社會教育工作站。
五、協辦單位：南投縣傳統文教學會。
六、活動時間：自96年3月4日至7月15日止，利用星期日上午7時至8時，計20次20小時，通識教育1次2小時。
七、活動地點：南投縣立體育場。
八、研習內容：團康技巧、帶動唱遊、拳擊有氧舞蹈。帶動唱拉高情緒，帶有一點快節奏，讓學員能跟著跳，在熟悉這首歌的同時也能帶來一些興奮和高興。
九、指導老師：陳美惠老師（救國團南投縣團委會工青隊幹部）。
十、參加人數：預定20人。
十一、參加對象：凡本站志工或對團康、帶動唱、拳擊有氧舞蹈有興趣之民眾，均可報名參加。
十二、聯絡單位：中興新村社會教育工作站 地址：南投市嘉和里樂利路200號。
電話：049-2223787
聯絡人：莊武雄
十三、報名方式：親自報名或傳真報名均可，持有國立彰化社會教育館終身學習護照者免收報名費。
十四、本活動實施計畫經召集人核可後，呈國立彰化社會教育館核備後實施。
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中興新村社會教育工作站「團康與拳擊有氧研習（一）」活動報名表：FAX：049-2246347
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國立彰化社會教育館中興新村社會教育工作站
「團康與拳擊有氧研習（一）」活動課程表 |
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項次 |
日期 |
時
間 |
課程內容 |
講 師 |
備
考 |
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1 |
3/4 |
0700~0800 |
1.團康技巧介紹
2.有氧舞蹈的各種類型與概況介紹 |
陳美惠老師 |
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2 |
3/11 |
0700~0800 |
1.暖身運動與伸展操練習
2.帶動唱：飛揚的青春 |
陳美惠老師 |
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3 |
3/18 |
0700~0800 |
1.暖身運動與肌力訓練習
2.拳擊有氧基本動作（一） |
陳美惠老師 |
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4 |
3/25 |
0700~0800 |
1.有氧舞蹈基本腳步練習
2.帶動唱：拜訪春天 |
陳美惠老師 |
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5 |
3/29 |
1900~2100 |
通識教育 |
專家學者 |
省政府圖書館 |
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6 |
4/1 |
0700~0800 |
1.暖身操（一）（二）
2.闖關活動
3.手腳協調訓練 |
陳美惠老師 |
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7 |
4/8 |
0700~0800 |
1.暖身操（一）（二）
2.勁歌熱舞
3.拳擊有氧第一段 |
陳美惠老師 |
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8 |
4/15 |
0700~0800 |
1.暖身操（一）（二）
2.帶動唱-年經不要留白
3.拳擊有氧第二段 |
陳美惠老師 |
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9 |
4/22 |
0700~0800 |
1.暖身操（一）（二）
2.帶動唱-愛拚才會嬴
3.音樂遊戲 |
陳美惠老師 |
|
|
10 |
4/29 |
0700~0800 |
1.暖身操（一）（二）
2.拳擊有氧第一、二段 |
陳美惠老師 |
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11 |
5/6 |
0700~0800 |
熱門歌曲帶動唱要領及實際練習 |
陳美惠老師 |
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12 |
5/13 |
0700~0800 |
有氧舞蹈之節奏與口令之配合練習 |
陳美惠老師 |
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13 |
5/20 |
0700~0800 |
1.暖身操（一）（二）
2.拳擊有氧第三段 |
陳美惠老師 |
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14 |
5/27 |
0700~0800 |
有氧舞蹈最新資訊交流「拳擊與階梯」 |
陳美惠老師 |
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15 |
6/3 |
0700~0800 |
1.有氧舞蹈基本腳步複習
2.帶動唱：把心留住 |
陳美惠老師 |
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16 |
6/10 |
0700~0800 |
1.暖身操（一）（二）
2.拳擊有氧第四段 |
陳美惠老師 |
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17 |
6/17 |
0700~0800 |
階梯有氧之方向變化 |
陳美惠老師 |
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18 |
6/24 |
0700~0800 |
階梯有氧之組合練習 |
陳美惠老師 |
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19 |
7/1 |
0700~0800 |
團康帶動唱總複習及成果驗收 |
陳美惠老師 |
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20 |
7/8 |
0700~0800 |
有氧拳擊之基本手勢、總複習及成果驗收 |
陳美惠老師 |
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21 |
7/15 |
0700~0800 |
團康帶動唱、有氧拳擊總複習 |
陳美惠老師 |
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